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常常是下課時的點心
或是加班過後的宵夜
別以為年輕的時候這樣吃沒關係
研究發現這些原因
是青少年睡眠障礙的一大關鍵
在國際期刊《臨床醫學》的一篇報導
研究人員將來自６４個國家的青少年(12-15歲)
共有175,261 的採樣報導統計的數據發現
當青少年喝越多的碳酸飲料
時常伴隨著更多的睡眠障礙問題
每天喝三杯飲料的青年
比起每一杯飲料的青年還要高出55%
研究中強調睡眠不足可能會影響食慾外
也影響包含生長激素的釋放
這可能導致更容易有飢餓感增加
這時可能還會更增加攝取高熱量食物
造成一個惡性循環
為了青少年的睡眠健康著想飲食行為正需要我們去注意為了家中孩子的睡眠質量著想
就從我們日常的飲食習慣做起吧
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